Ép. 6 / L’anxiété: Trouver les outils nécessaires pour transformer sa relation avec le mal du siècle
On vit tous avec, des fois on la gère bien, des fois moins… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leur rapport personnel à l’anxiété, partagent les outils qu’elles ont développé avec les années et décortiquent les manières dont le mouvement physique aide, et parfois nuit, aux symptômes de stress. Les sujets discutés:
La définition et le spectre varié de ce qu’est l’anxiété
Le cycle de vie du stress et des émotions
L’anxiété et le sport: les bons et les moins bons côtés
Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui:
Cherchent à transformer leur relation avec l’anxiété;
Souhaitent intégrer de nouvelles pratiques pour mieux gérer leurs émotions;
Se questionnent sur le rôle réel du sport dans le maintien d’une bonne santé mentale.
Les ressources mentionnées:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle, Emily and Amelia Nagoski;
Untamed, Glennon Doyle;
Dance Movement Therapy Association.
